Meditação como autocuidado é aquilombar o coração.

O que queremos?

Melhorar a saúde física e mental da população negra através da experimentação de práticas meditativas. 
O racismo nos atravessa de forma sútil e  gritante, intoxicando nossas relações internas e com outros. Práticas meditativas tem a potência para, de forma simples e sustentável, fazer mudança nessas relações, introduzindo elementos de atenção e compaixão ao olhar para si e para o mundo.

Como?

•  Utilizando as ferramentas meditativas para se conhecer e cuidar;
   

• Aumentando a capacidade de continuar mesmo quando as coisas ficam difíceis;
   

• Aumentando a capacidade de sermos amigos de nós mesmos, oferecendo amor e conexão interna;
   

• Cultivando atenção nos ajuda a sair do piloto automático que transforma o cotidiano num borrão;
   

• Melhorando a relação que temos com as preocupações futuras e os arrependimentos passados;

Impacto na comunidade

Quanto mais aptos a cuidarmos e nutrirmos a nós mesmos, mais fácil será para cuidarmos e nutrirmos nossas relações com os outros. Além disso, quando estamos atentos conseguimos cultivar relações mais saudáveis impactando diretamente na nossa comunidade. Ou seja, cuidar de si é contribuir para curar o nosso coletivo também.